Ein Konflikt, der sich festgefahren hat. Eine Entscheidung, die sich nicht treffen lässt. Ein Übergang, der den Boden unsicher macht. Mentalkompetenz Coaching bringt Struktur, Klarheit und mentale Stärke in genau diese Momente.
Vertraulich · Unverbindlich · Online oder persönlich in 1010, 1030 oder 1060 Wien
„Wir drehen uns im Kreis.“
Ob im Team, in der Familie, mit Geschäftspartnern oder in der Partnerschaft: Festgefahrene Konflikte kosten Energie, Schlaf und Beziehungen. Im Coaching sortieren Sie, worum es wirklich geht, welche Anteile Sie beeinflussen können – und wie Sie wieder handlungsfähig werden, ohne sich selbst zu verlieren.
„Das Alte trägt nicht mehr, das Neue ist noch nicht da.“
Jobwechsel, neue Führungsrolle, Trennung, Umzug, Ende einer Lebensphase: Übergänge verunsichern selbst Menschen, die sonst fest im Leben stehen. Coaching gibt dem Dazwischen eine Struktur – damit aus Unsicherheit Orientierung wird und aus Orientierung ein tragfähiger nächster Schritt.
„Egal wie ich es drehe – ich komme nicht weiter.“
Bleiben oder gehen? Zusagen oder ablehnen? Sicherheit oder Neuanfang? Wenn viel auf dem Spiel steht, blockieren sich Kopf und Bauch gegenseitig. Im Coaching entwirren Sie die Entscheidung: Kriterien statt Grübelschleifen, Klarheit über Ihre Werte – und am Ende ein Entschluss, hinter dem Sie stehen.
„Ich funktioniere nur noch.“
Dauerbelastung im Beruf, Verantwortung an allen Fronten, Phasen, in denen einfach zu viel zusammenkommt: Hier geht es darum, mentale Kraft zurückzugewinnen, Prioritäten neu zu ordnen und wieder vom Reagieren ins Gestalten zu kommen – bevor die Belastung Sie formt statt umgekehrt.
All diese Situationen haben eines gemeinsam: Sie lassen sich nicht durch Durchhalten lösen, sondern durch Klarheit. Und Klarheit ist kein Zufall – sie ist eine Kompetenz, die man aufbauen kann. Genau dafür steht Mentalkompetenz.
Sechs Kompetenzen helfen Ihnen, in Konflikten, Übergängen und schwierigen Entscheidungssituationen bewusster, stabiler und klarer zu handeln.
Wiederkehrende Reaktionen, innere Antreiber und Konfliktdynamiken sichtbar machen.
Gefühle, Gedanken, Bedürfnisse und tatsächliche Fakten voneinander unterscheiden.
Innere Anspannung reduzieren und wieder Zugang zu klarem Denken und bewusstem Handeln gewinnen.
Unsicherheit, Ambivalenz, Konflikte und unangenehme Gefühle besser aushalten, ohne vorschnell zu reagieren.
Eigene Werte, Grenzen, Bedürfnisse und Ziele als inneren Kompass nutzen.
Realistische Entscheidungen treffen, nächste Schritte setzen und aus Erfahrungen lernen.
Die sechs Kompetenzen sind kein starres Stufenmodell. Je nach Situation beginnen wir dort, wo Sie gerade am meisten Unterstützung brauchen.
Im M.E.N.T.A.L.-Kompetenz Programm verbinden wir Reflexion, emotionale Stabilisierung und konkrete Umsetzung. Sie erhalten keine fertige Antwort von außen. Sie entwickeln einen persönlichen Orientierungsrahmen, mit dem Sie auch über die aktuelle Situation hinaus klarer und selbstbestimmter handeln können.
Ein klares Bild Ihrer Situation – statt eines diffusen Knäuels aus Gedanken, Sorgen und Erwartungen anderer.
Eine tragfähige Entscheidung – getroffen nach Ihren Kriterien, nicht aus Erschöpfung oder Druck.
Konkrete nächste Schritte – inklusive Vorbereitung auf die Gespräche, die dafür nötig sind.
Mentale Werkzeuge, die Sie auch in künftigen Konflikten und Umbrüchen abrufen können.
Wieder Energie und Ruhe – weil Grübelschleifen enden, wenn Klarheit einkehrt.
Einen vertraulichen Sparringspartner, der unvoreingenommen auf Ihre Situation blickt – und konsequent Ihre Klarheit und Handlungsfähigkeit stärkt.
15 Minuten, vertraulich, online oder persönlich. Sie schildern Ihre Situation, ich zeige Ihnen, ob und wie Coaching Ihnen helfen kann. Sie entscheiden danach in Ruhe – ohne Verkaufsdruck.
Zum Auftakt erstellen wir gemeinsam Ihre Standortbestimmung. Sie zeigt, wo der eigentliche Knoten sitzt – oft an anderer Stelle als vermutet. So setzen wir von Beginn an am richtigen Punkt an.
1:1-Sitzungen im Rhythmus, der zu Ihrer Situation passt: engmaschig in akuten Phasen, mit mehr Abstand bei längeren Prozessen. Mit klaren Etappen und spürbarem Fortschritt.
Jedes Paket beginnt mit dem kostenlosen Orientierungsgespräch. Erst danach entscheiden Sie, welcher Umfang zu Ihrer Situation passt – und ob wir überhaupt zusammenarbeiten.
Für eine konkrete Entscheidung oder Situation, die rasch Klärung braucht.
Für Übergänge und Konflikte, die mehr sind als eine einzelne Entscheidung.
Für herausfordernde Lebensphasen, die eine längere, verlässliche Begleitung brauchen.
Ratenzahlung auf Anfrage möglich. Nicht sicher, welches Paket passt? Genau dafür ist das kostenlose Orientierungsgespräch da.
Alle Preise verstehen sich inklusive gesetzlicher Umsatzsteuer.
Vertraulichkeit und Datenschutz haben höchste Priorität. Deshalb sind die Namen anonymisiert.
Psychosozialer Berater & systemischer Coach
Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, mentale Stärke, emotionale Selbstführung und innere Balance zu kultivieren – als Basis für ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben.
Mentalkompetenz bedeutet, sich selbst zu verstehen, die eigenen Gedanken zu meistern und bewusst zu entscheiden, wer man sein will – jeden Tag ein Stück mehr.
Als systemischer Coach und psychosozialer Berater begleite ich Menschen aus belastenden Lebenssituationen heraus. Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven und individuelle Lösungen. Dabei verbinde ich analytische Klarheit, empathisches Einfühlungsvermögen und kreative Lösungsorientierung mit Methoden aus systemischer Beratung, positiver Psychologie sowie Sozial- und Kommunikationswissenschaften.
Mein Ziel ist es, psychische Stabilität, Selbstwirksamkeit und Lebensqualität zu stärken – im privaten wie im beruflichen Kontext.
Nein. Coaching richtet sich an gesunde Menschen in herausfordernden Situationen. Es geht um Klarheit, Entscheidungen und Handlungsfähigkeit – nicht um die Behandlung psychischer Erkrankungen. Durch meinen Hintergrund in Psychosozialer Beratung erkenne ich jedoch, wo die Grenze verläuft: Sollte im Gespräch deutlich werden, dass therapeutische Unterstützung der bessere Weg für Sie ist, sage ich Ihnen das offen und unterstütze Sie bei der Orientierung.
Für Menschen, die in einem Konflikt, einem Übergang, einer schwierigen Entscheidung oder einer belastenden Lebensphase stehen und nicht länger alleine im Kreis denken wollen – unabhängig von Alter, Beruf oder Lebenssituation. Entscheidend ist die Bereitschaft, ehrlich auf die eigene Situation zu schauen.
15 Minuten, kostenlos und unverbindlich – online oder persönlich. Sie schildern Ihre Situation, ich stelle Fragen und zeige Ihnen mögliche Ansatzpunkte. Danach entscheiden Sie in Ruhe, ob wir zusammenarbeiten. Nur wenn es für beide Seiten passt, starten wir.
Das hängt von Ihrer Situation ab. Eine akute Entscheidung lässt sich oft in wenigen Sitzungen klären; die Begleitung durch einen längeren Übergang oder Konflikt umfasst meist 3 bis 6 Monate. Umfang und Rhythmus legen wir gemeinsam fest – und passen sie an, wenn sich Ihre Situation verändert.
Beides ist möglich. Viele Klientinnen und Klienten schätzen Online-Sitzungen, die sich flexibel in einen vollen Alltag integrieren lassen. Für persönliche Coachings stehen nach Vereinbarung Praxisräume in 1010, 1030 oder 1060 Wien zur Verfügung.
Die Investition richtet sich nach Umfang und Format. Im kostenlosen Orientierungsgespräch erhalten Sie ein transparentes Angebot – ohne versteckte Kosten und ohne Abo-Fallen. Sie wissen vorher genau, was auf Sie zukommt.
Absolut. Vertraulichkeit ist die Grundlage jeder Coaching-Beziehung – gerade bei Konflikten, in denen andere Menschen beteiligt sind. Nichts von dem, was Sie mit mir besprechen, verlässt den Raum.
Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses Orientierungsgespräch – 15 Minuten, vertraulich und unverbindlich. Das größte Risiko ist nicht das Gespräch. Es sind weitere Monate im Kreis.
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Antwort in der Regel innerhalb von 24 Stunden
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Praxisräume in 1010, 1030 oder 1060 Wien